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如何預防慢病

2020年09月23日

1.勞逸結合，每天保證7-8小時bai睡眠。
2.勤洗手、常洗du澡，不共用毛巾zhi和洗漱用具。
3.每天刷牙，飯后漱口。
4.不在公共dao場所吸煙，尊重不吸煙者免于被動吸煙的權利。
5.少飲酒。
6.注意飲水安全。
7.講究飲水衛生。
8.膳食應以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。
9.經常食用奶類、豆類及其制品。
10.膳食要清淡少鹽。
11.保持正常體重，避免超重與肥胖。
12.生病后要及時就診，配合醫生治療，按照醫囑用藥。
13.不濫用抗生素。
14.勞動者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規程，注意個人防護，養成良好習慣。
15.食用合格碘鹽，預防碘缺乏病。
16.每年做1次健康體檢。